今日のお弁当。 コロッケ ごぼうのツナ和え ニンジンのピクルス キュウリの塩麹漬け 小松菜のナムル オクラのおひたし カワメ、ちくわ、キュウリの酢の物 ミニトマト 大葉 ひじきふりかけごはん 今日はとても良いお天気!

今日のお弁当。 さつま揚げ イカフライ かぼちゃの煮物 ツナ入りきんぴらごぼう 蓮根のごま油炒め ニンジンのピクルス インゲン豆のごま和え キュウリ、ワカメ、ちくわのサラダ 大葉 ミニトマト ワカメふりかけごはん 今日もいつものお弁当。

今日のお弁当。 和牛のすき焼き風 キュウリちくわ オクラのおひたし ワカメ、キュウリ、ちくわの和え物 ジャガイモのバター焼き ニンジン、だいこんのピクルス 大葉 ミニトマト ひじきふりかけごはん 今週も頑張っていこう。

皮ごと食べられるぶどう。 今朝、いただきました。 甘くて美味しい!!最近、朝ごはんをきちんと食べるようにしたら、身体の調子がよいです。 量は少なめですが、その方がベスト。

今日のお弁当。 ミニコロッケ 鶏の唐揚げ しめじ、まいたけ、えのきの出汁酢醤油和え 茹でオクラ 茹でブロッコリー かぼちゃの煮物 ミニトマト ひじきふりかけごはん 今日もお味噌汁をつけて。

今日のお弁当。 鮭の蒸し焼き おでん(たまご、だいこん) しめじ、まいたけ、えのきの出汁醤油和え 豚肉入りきんぴらごぼう ミツバのおひたし 茹でアスパラガス ミニトマト ミックスベジタブル&ワカメごはん シルバーウィーク明け、久しぶりのお弁当。 今日も…

万歩計を使い始めて2日目。 昨日は散歩に行きました。 スカイツリーとアサヒビール。 浅草寺を散策。 両国のKFCビルのディスプレイ。 キツネの冬眠の様子がかわいい。 日中は、キンモクセイをみて、香りを感じ、秋を味わう。 さて、１日の歩数は…。これから…

今日のランチ。 作りおきのおかずをつくりながら、余った食材でパスタ。 ･使った材料 国産にんにくとオリーブオイル ハーブウィンナー しめじ、まいたけ、えのき (加熱して出てくる水分=キノコエキス入り) さやいんげん ミニトマト 刻み大葉胡椒は多めに入れ…

昨晩は職場の懇親会。美味しいごちそうとビール、楽しい会話で充実した一時でした。 〆のデザートは、 炭のアイスクリーム、ベイクドチーズ、愛媛のぶどう。どれも美味しかったです。 ★フミーズ・グリル 東京都渋谷区恵比寿2-1-5 佐々木ビル １Ｆ http://tab…

今日のお弁当。 ミニコロッケ カボチャのグリル アスパラガス 紫キャベツの酢漬け キャベツの塩麹漬け キュウリの塩麹漬け しめじ、まいたけ、えのきの出汁酢醤油和え 大葉 ミニトマト ひじきふりかけごはん 紫キャベツの酢漬けが、なかなか減らないなぁ…。

今日のお弁当。 ハーブウィンナー 豚肉の蒸し焼き 鮭の蒸し焼き 紫キャベツの酢漬け しめじ、まいたけ、えのきの出汁醤油和え キュウリの塩麹漬け ダイコンのドレッシング和え 大葉 ミニトマト ワカメふりかけごはん 今日もまた雨…。 晴れたのも束の間でした…

今日のお弁当。 豚ブロック肉の蒸し焼き さつま揚げ 卵焼き しめじ、まいたけ、えのきの出汁酢醤油和え 紫キャベツの浅漬け ダイコンのピクルス キュウリの塩麹漬け ブロッコリー 大葉 ミニトマト ひじきふりかけごはん 紫キャベツがポイントです。 今日も具…

今日のお弁当。 鶏むね肉のハーブ胡椒巻き 春雨サラダ しめじ、まいたけ、えのきの出汁酢醤油和え オクラのおひたし キュウリの塩麹漬け ダイコンのカルパッチョ風 大葉 ミニトマト ワカメふりかけごはん 定番のお弁当。 お味噌汁も付けました。

今日のお弁当。 ホタテ(風かまぼこ)のバター焼き 春雨サラダ オクラのおひたし ダイコン、タマネギのドレッシング和え キュウリの塩麹漬け しめじ、まいたけ、えのきの出汁酢醤油和え 大葉 ミニトマト ひじきふりかけごはん 今週もがんばっていこう。

今日はゴーヤ入りスープカレーを作りました。 ゴーヤ、ニンジン、たまねぎ、ピーマン、ブロック豚肉を入れて。ゴーヤの苦味とカレーのスパイスがミックスして、ヘルシーな感じに仕上がりました。

今日のお弁当。 牛肉の蒸し焼き さつま揚げ 卵焼き ニンジンの塩麹漬け 小松菜のナムル きんぴらごぼう ミニトマト 大葉 ひじきふりかけごはん 朝、洗濯物を片付けていたら時間が足りなくて、10分かからずに詰め込んだお弁当…。 根菜の作りおきおかずと冷凍…

一日大さじ2杯のオリーブオイルが体に良いとのことで、 意識して摂取してみます。 DHCのオリーブオイル、とっても美味しいです。

今日のお弁当。 お手製ハンバーグ 鮭の蒸し焼き ニンジンの塩麹漬け ごぼうとツナの炒めもの 小松菜ナムル ピーマンスライス ミニトマト ワカメふりかけごはん大雨の被害が最小限に留まりますように。

今日のお弁当。 豚ブロック肉の蒸し焼き さつま揚げ 小松菜のナムル もやしのナムル ニンジンの酢漬け キュウリの塩麹漬け ミニトマト 梅干しごはん 雨が続いていますね…。

今日のお弁当。 鶏のむね肉ロール 豆もやしのナムル 小松菜のオリーブオイル炒め ごぼうとツナ缶の炒めもの ニンジンの酢、塩麹和え キュウリの塩麹漬け 大葉 ミニトマト ワカメふりかけごはん 今週もがんばっていこう。

週末の散歩でみつけた珍しい形のお花。 花火みたい。 小人が踊っているみたい♪ 週末のおやつは、ヘルシーに。 ゆずジャムのせヨーグルト。 スイカ。最近、体重増加中なので、食生活と心からのリフレッシュ、基本的な生活習慣を見直したいと思います。

今日は細々とした食材を集めて朝ごはんを作りました。 おじや →ニンジン、たまねぎ、鶏のささみ、小松菜の葉、昆布、味噌、残りごはん 木綿豆腐 キュウリの浅漬け しめじ、えのきの出汁醤油和え プラム フレッシュジュース →小松菜の茎、バナナ、プラム、レ…

今日のお弁当。 お手製ハンバーグ 卵焼き ゴーヤのオリーブオイル和え ニンジンの塩麹漬け キュウリの塩麹漬け 白菜のお浸し ミニトマト ワカメふりかけごはん シンプルいつものお弁当。

今日のお弁当。 鶏ささみの胡椒焼き 焼き鮭 大葉入り卵焼き 赤ウィンナー ゴーヤのお浸し ニンジンの塩麹漬け キュウリの塩麹漬け さやえんどう ミニトマト ワカメふりかけ、梅干しごはん おかず多めに詰め込んで。

雨が続いていましたが、ようやく晴れ間が。 風が強いのですが、それはそれで気持ちよいです。

今日のお弁当。 鶏のささみ胡椒焼き ニンジンの浅漬け キュウリの塩麹漬け しめじ、えのきの出汁酢醤油和え ミニトマト ワカメふりかけごはん おかずの種類が少なめ…。

今日はコチラのお店でランチ。 スープ、パン。 お肉料理。 ポークが柔らか、じゃがいものクリームがなめらか。 オリーブオイルのアイスクリーム これは美味しい!! 最後はコーヒーで。ゆったりくつろぎながら、手の込んだ美味しい食事をいただきました。 贅沢…