バナナ、キウイ、ヨーグルト、トマト 朝食前に毎朝いただくもの、いろいろ。

今日のお弁当。 ちくわの磯部焼き 黒豆もやしと豆芽のナムル さきがけゴボウと油揚げの煮物 小松菜と油揚げの煮浸し 茹でブロッコリー ミニトマト 昆布 十五穀米 おかか、しらすのふりかけ 夜ごはん。 十五穀米に レタスを敷いて、 常備菜をのせて。 今週も…