今週の常備菜

今週の常備菜。

材料は
ごぼう
玉葱
人参
ピーマン
ニラ
キャベツ
ツルムラサキ
セロリ
鶏むね肉
大豆肉
しらす
ツナ缶
小麦粉
米粉
胡麻油
オリーブオイル
トマトケチャップ
塩
胡椒
酢
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