自炊・ベジタブル生活
今日の朝ごはん *パスコ 麦のめぐみ全粒粉入りイングリッシュマフィン*フルーツオープンサンド*塩茹でたまご *グリーンキウイ みかん*ミックスサラダ*小松菜の葉*きゅうり *いんげん豆のおひたし*塩茹でブロッコリー *ミニトマト*柿*ダノンビオ…
今日の朝ごはん *生パスタカルボナーラ*半熟たまご *ローズマリー*小松菜の葉*きゅうり *オクラ*ミニトマト*みかん*ダノンビオヨーグルト なつめ デーツ ミント*高橋紅茶店 さんのキームン紅茶 生パスタカルボナーラはローソン の冷凍シリーズです。温めて…
今日のお弁当。 晩御飯編。 うずらの卵 出汁醤油漬け 茹でオクラ を添えて。
今週もたくさん常備菜をつくりました。 鶏むね肉の茹で汁を使って、 夏野菜カレーも。 色々と、美味しくできました。 今週もより良い一週間となりますように。
今日はお手製カルボナーラ。 常備菜の残り物も添えて。 水だし緑茶も美味しかったです。 ごちそうさまでした。
今日のお弁当。 味付けたまご チンゲン菜、ニンジン、玉ねぎ、豚肉の炒めもの しめじの出汁醤油あえ キュウリの塩麹漬け 白米 青菜ふりかけ 梅干しのせ 常備菜も順調に消費して あっという間の一週間でした。
今日のお弁当。 味付けたまご ズッキーニのマヨネーズ焼き じゃがいも、玉ねぎ、ニンジンのマヨネーズ、あおさ和え 豆芽もやしのナムル キュウリの塩麹漬け チンゲン菜、ニンジン、玉ねぎ、豚肉の炒めもの 十五穀米 お手製おかかふりかけ 今日も良い一日にな…
夏野菜をたくさん買い込んで、 今週も常備菜をつくりました。 よりより良い一週間となりますように。
今日のお弁当。 鶏むね肉のロール パクチー ズッキーニのマヨネーズ焼き ニンジンピールのオリーブ油、酢あえ 野菜サラダ しめじの出汁醤油あえ ミニトマト 白米 ワカメふりかけ ようやく1週間も終わり。 おつかれさまでした。
今日のお弁当。 鶏むね肉のロール 和牛の玉ねぎ、ニンジン、水菜炒め パクチー ズッキーニのマヨネーズ焼き ニンジンのピール オリーブ油あえ キュウリの塩麹漬け ミニトマト 十五穀米 ワカメふりかけ しっかりと常備菜を詰め込みました。 こちらは夜の分。 …
今日のお弁当。 和牛の水菜、玉ねぎ炒め 水菜、キュウリ、ニンジンのサラダ 豆芽もやしのナムル 鶏むね肉ロール パクチー ミニトマト 白米 ワカメふりかけ 夜の分。 鯖にズッキーニ、しめじ、野菜サラダ。 今日も一日、おつかれさまでした。
今週も夏野菜をたくさん買ってつくりました。 材料: ズッキーニ、キュウリ、玉ねぎ、ニンジン、大根、水菜、パクチー、豆芽もやし、ツルムラサキ、ミョウガ、しめじ、ミニトマト、さくらんぼ、鯖、鶏むね肉、和牛こま肉、梅干し、塩麹、米酢、出汁醤油、オリ…
お店に美味しそうなさくらんぼが 並ぶ季節になりました。 朝から美味しくいただきました。 ごちそうさまでした。
今日のお弁当。 しゅうまい ニラ入りだし巻きたまご ほうれん草のおひたし じゃがいも、ニンジン、玉ねぎのあおさ、マヨネーズあえ 焼きししとう キュウリの塩麹漬け 白米 ワカメふりかけ 夜の分。 今日もより良い一日になりますように。
週末に作ったおやつ。 寒天、茹であずきのゼリー。 あずきと水分が分離して 見た目はオシャレ。 水だし烏龍茶といっしょに いただきました。 美味しかったです。
今日のお弁当。 味付けたまご 大根、キュウリ、ニンジンの塩麹漬け じゃがいも、ニンジン、玉ねぎのマヨネーズ、あおさ和え 長ネギのナムル キュウリの塩麹漬け 昆布(お米を炊くときに入れたもの) 十五穀米 ワカメふりかけ 夜の分。 今日もより良い一日にな…
今日のお弁当。 鶏手羽中の塩コショウ焼き 青ネギの塩コショウ焼き ししとうの塩コショウ焼き 玉ねぎ、じゃがいも、ニンジンのあおさ、マヨネーズあえ キュウリ、ニンジン、生姜の塩麹漬け 十五穀米 牛ひき肉とかぶの葉のふりかけ こちらは夜の分。 昼の常備…
6月最終週の常備菜。 かぶの梅干し漬け キュウリ、ニンジン、刻み生姜の塩麹漬け 大根、ニンジン、キュウリの皮の塩麹漬け 鶏手羽中の塩コショウ焼き、青ネギ炒め 長ネギのナムルじゃがいも、ニンジン、玉ねぎのマヨネーズ、あおさ和え ししとう焼き 牛ひき…
今日のお弁当。 お手製ハンバーグ だし巻きたまご しゅうまい きんぴらごぼう ほうれん草のおひたし セロリのピクルス 白米 ワカメふりかけ ごはんとピクルスを除く全て、 冷凍保存しておいたものです。 昨日、常備菜を食べ尽くしました。
今日のお弁当。 ゴーヤちゃんぷる ぶり大根 ピーマンとちくわの胡麻油炒め、あおさ入り ミョウガの酢漬け キュウリの塩麹漬け 茹でブロッコリー 白米 ワカメふりかけ 今日もより良い一日となりますように。
今日のお弁当。 夜の分。 ぶり大根がとっても美味しかったです。
週末は、野菜中心に自炊。 美味しいものをいただきました。 ごちそうさまでした。
今週もたくさん常備菜を作りました。 作りたてを味見しながら、いただく。 こんなにたくさん出来ました。
今日のお弁当。 しゅうまい ニラ入りだし巻きたまご しめじの出汁酢醤油あえ 小松菜、ニンジンの煮浸し 茄子の塩麹漬け 茹でブロッコリー ミニトマト 白米 おかか、しらすのふりかけ 今週も一週間がおわり。 週末がやってくるのが楽しみ。
今日のお弁当。 今週の常備菜をふんだんに使い 2食分のお弁当です。 今日もより良い一日となりますように。
バナナ、キウイ、ヨーグルト、トマト 朝食前に毎朝いただくもの、いろいろ。
今週の常備菜。 小松菜、ニンジンの煮浸し さきがけゴボウと油揚げの煮物 しめじの出汁酢醤油あえ 黒豆もやしと豆芽のナムル キュウリの塩麹漬け 茄子の塩麹漬け ミョウガの酢漬け 茹でブロッコリー 国産ニンニクの醤油漬け ちくわの磯部焼き おかか、しらす…
今日のお弁当。 ゴーヤちゃんぷる 鶏むね肉とパクチー、ニンジン、しめじの炒めもの あさり、マッシュルーム、もやし、にんにくの塩コショウ炒め 大根とキュウリの塩麹漬け カニカマ 昆布 十五穀米 お手製おかかふりかけ 夜ごはん。 常備菜にレタス、ミョウ…
今日のお弁当。 ゴーヤちゃんぷる 鶏むね肉とパクチー、ニンジン、しめじの炒めもの あさり、にんにく、もやしの炒めもの 大根とキュウリの塩麹漬け キュウリの浅漬け ミョウガの酢漬け 昆布 十五穀米 お手製おかかふりかけ 夜ごはん。 ごはんにおかずをのせ…
今日のお弁当。 しゅうまい 豆芽とえのきのナムル しめじの出汁酢醤油あえ キュウリの塩麹漬け 十五穀米 夜のごはん。 ハムカツを添えて。 ごちそうさまでした。